Nieuwe les: Tikva stretch
Tikva is een Hebreeuws woord dat ‘hoop’ betekent, als in ‘verwachting, hoop en geloof’. Eenvoudige lichaamsoefeningen voor meer mobiliteit en flexibiliteit worden afgewisseld met bijbelverzen. Dit alles op ontspannende muziek die speciaal voor Tikva geschreven is. Deze combinatie helpt je te vertragen, negatieve gedachten te veranderen en geeft hoop aan je hele wezen.